Thẻ: Top 96 วิธี ไม่ ให้ ง่วง

วิธี ไม่ ให้ ง่วง วิธี ไม่ ให้ ง่วง: ตอนที่ 1 – เตรียมร่างราคาอย่างเหมาะสม การรับนอนที่เพียงพอและคุณภาพไม่เพียงพอที่สุดของการหลับนอน เราจำเป็นต้องใช้เวลาในการเตรียมตัวเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่จะสลับเปลี่ยนระหว่างการฟื้นฟูในขณะที่เราหลับพักอย่างสม่ำเสมอ ในบทความนี้ จะกล่าวถึงวิธีการเตรียมร่างราคาอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ง่วงในช่วงวันเวลาต่างๆ ตัวอย่างการเตรียมร่างราคาอย่างเหมาะสมสามารถปฏิบัติตามได้ง่ายๆ เพียงแค่คุณให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณโดยตลอดเวลา เช่นการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตอนที่ 2 – รักษาระดับพลังงานที่เหมาะสม